Niin, sitä virtaa riittää vieläkin! Sen kunniaksi tänään taas huippuhaukkaritreeni, jossa tein innostuksen, energian ja puhtaan tahdon vuoksi jos jonkinlaista ylimääräistä! Kulutin aikaa jälleen 1:50, eli pitkä treeni oli. Jälkeenpäin oli jännä huomata, miten sykkeen maksimit oli vain 158, vaikka veivaamista tuli ihan äärirajoilla ja lihasuupumukseen asti. Ehkä mun sydän voi hyvin. :)
 |
| Pumpista ei enää tietoakaan tässä vaiheessa. Treenin päättymisestä aikaa jo yli kaksi tuntia. Että ei se niin haba niin suuri ole oikeasti. :D |
Otsikon arvoitukselliseen numeroon; hauiksille tuli toistoja tänään yhteensä 222. :D Normaaliin treeniin verrattuna siinä on yli sata ylimääräistä. Normaalisti en tee pienillä painoilla extratoistoja ja normaalisti teen liikkeelle tasan kolme kertaa max, enkä suinkaan myöskään fiilistele näin paljon painojen suhteen muutenkaan. Viimeksi normaalissa treenissä oli toistoja yhteensä 104. En edes tiedä mistä sain päähäni laskea nuo, hauskaa oli tietää kuitenkin se konkreettinen toistojen määrä yhdelle lihakselle ja verrata sitä normaaliin treeniin.
Poikkeuksellisesti lista tämän päivän habailuista (treenihän sisälsi myös selän, mutta tässä listassa siitä viis!).
Preacher curl, mutkatangolla: 15kg: 15 - 17,5kg: 6-5 - 15kg: 12
Peruskääntö tangolla: 26,9kg: 9-9-8 - 20kg: 12-12
Peruskääntö käsipainolla: 12kg: 12 - 10kg: 12 - 8kg: 18
+ vielä:
Preacher curl, mutkatangolla: 12,5kg: 12-10-10 - 10kg: 20-20-20
(Liikkeet löytyy luonnollisesti linkityksineen tämän linkin takaa)
HUOM. En suorittanut tarkistuslaskelmia tuon luvun 222 paikkansapitävyydestä. On siis täysin mahdollista, että se EI pidä paikkansa. :D
Paljon siis tuli tehtyä extraa ja kuvitelkaa, paljon myös sen vuoksi täysin puhtaasti, kun käytti pienempiäkin painoja! :') Tuon jälkeen oli vaikea pestä hampaita. Tai tukkaa. Tai meikata. Tai laittaa tukkaa. But I did it anyway. Hyvä treeni. Hyvä fiilis.
Kankut on edelleen kipeät sunnuntaista. Että hoosiannaa vaan, kun huomenna niitä rääkätään lisää. :D
 |
| Montas toistoa SÄ habailit tänään? Jaa että huomenna jalkatreeni? Näillä persposkilla? |
No...kyllä tuo siun pumpitonkin haba kelpais! :D
VastaaPoistaMeitsillä on äskeisestä treenistä kankut ja jalat ylipäätään "kuumemmat kuin hella kutosella" ;D Hahah...vissiin vieläkin jokun endorfiinihumala päällä :D
No nyt lentää parhausjuttua! :'D :'D
PoistaKyl on taas tiukkaa settiä! :D Voi mäkin haluan tollasen habatreenin, etten pysty pesee hampaita, laittaa hiuksia, meikkaamaan... jne :D
VastaaPoistaJa tänään tuntuu, että hoosiannaa kuule vaan taas! :D
PoistaOi pakko taas mainita, mutta tois sun haba on vaan niin :3 Oi pakko pakko pakko saaha ittellekkin, onhan se jo 8vk kasvanu ihan mukavasti. Mutta tuohon on vielä paljon matkaa ^^
VastaaPoistaMutta niin h0h0h, omat treenit menee vielä toistaiseksi n.4kg.. Siihen asti kunnes kasattavat on hankittu :')
Hih, kiitos :') Olen itse jotenkin nyt ihan hirveän kärsimätön sen suhteen, kun tahtoisin että siitä tulisi iiiiiiso nyt heti kiitti joo! :'D No, on se sentään kasvussa ja pitää vaan veivaa veivaa. :D
PoistaTsemppiä sullekin kasvatusoperaatioon! Se on kiva operaatio se! :)
Kiitoksia ^^
Poista