Aika palailla blogin pariin näiden parin päivän tauon jälkeen. Tauko tuli tarpeeseen ja hoidettavat hommat saatiin hienosti hoidettua! Nyt sitten tauon vuoksi kuvia pläjähtää eetteriin ihan kiva määrä ja juttuakin riittää erinäisistä (ruoka-)aiheista, kuten otsikosta selviää. Varsin sekalainen postaus siis tällä kertaa. Aloitellaan sillä treeniviikkokatsauksella kuitenkin!
Maanantai:
selkä, hauikset. Kesto: 1:13.
+ 40min
crossailua, 14.60km.
Tiistai: jalat, vatsa, kyljet. Kesto: 1:16.
Keskiviikko: ojentajat, olkapäät, vatsa. Kesto: 1:14.
Torstai: selkä, hauikset. Kesto: 1:22.
+ 40min
crossailua, 15.10km.
Perjantai: jalat, vatsa. Kesto: 1:18.
Lauantai: lepo.
Sunnuntai: ojentajat, olkapäät, vatsa. Kesto: 1:12.
+ 40min
crossailua, 14.90km.
|
Jos saisin vaikka euron joka kerta kun vaihdan tukkatyyliä, oisin kovin rikas. Vielä rikkaampi oisin jokaisesta eurosta kun väännän naamaani kuvissa. Voisko joku alkaa maksaa mulle? |
Torstain treenistä olikin jo
kuvat nähtävillä, mutta tarinaa ei sitten laisinkaan. Treeni oli vähän pitkä, mutta sille oli toki syykin. Tahdoin saada hauikset aivan loppuun ja tein mm. preacher curlia ensin sillä normaalipainolla, jonka jälkeen otin parit kiekot (2x2,5kg) pois tangosta ja jatkoin yhtä monella toistolla kuin mitä sain niillä normaaleillakin. Kyllä menikin habat ihan piippuun! Toistoja ja sarjoja tuli täten enemmän kuin normitreenissä ja siksi aikaa kului enempi.
Perjantain jalkatreeni meni oikein hyvin. Sen verran hyvin, että eilen lauantaina kävely ei ollut yhtään hauskaa. Kipuja oli ja sen lisäksi jalat tuntuivat menevän hapoille ja väsyneiksi pitkälti ihan kaikesta. Sellainen jännä tunne, että piti koko ajan venyttää ja jännittää niitä. Varsin epämukava olo! Manasinkin joka kerta, kun sohvalta piti nousta, että
vihaan kävelemistä, vihaan seisomista, vihaan liikkumista. The day after leg day. <3 Tänään on jo helpottanut tuo suurin epämukavuus. Onneksi!
|
Kevyt viimeinen toisto pystysoutua.. |
Tänään sitten taas olkapäitä ja ojentajia. Edelleen pitää jättää pois sivuvipareiden tekeminen rystyset eteenpäin, kun vielä se joku junttura tuolla selässä vihlottaa kyseistä liikerataa. Tiedän mistä se lähtee, mutta sen aukaiseminen on selkeästi aikamoisen työn takana. En tosin odota sen enempää tai vähempää, kun eipä nuo ole ennenkään helpottaneet kovin äkkiä. Kyllä se siitä joskus taas. Toinen liike, mikä on tämän vuoksi pannassa, on voimapyörä vatsalle jalkapäiviltä. Ei mitään toivoa.
Keskiviikon tämän päivän treeniä vastaavassa treenissä sain ojentajat niin kipeiksi, että ne helpottivat vasta eilen. Katsotaan kauanko tämän päivän jälkeen podetaan niitä! Hankalinta on jalkatreenin teko ojentajakivuilla, kun ei meinaa saada käsiä sinne tangolle, mikä harteilla istuu..
Sitten kolmen päivän pöperöitä!
Perjantaina, eli jalkapäivänä, lautaselle päätyi riisiä. Ja koska oli valkosipuliperjantai jälleen, jokunen kynsi uppoi tähän pöperöön. Jos nyt ainekset muistan oikein, niin riisin lisäksi tässä on pari kesäkurpitsaa raastettuna, yksi pieni porkkana raasteena, sekä yksi iso sipuli. Mausteita, öljyä ja ne valkosipulit. Olihan nannaa! Todella mukava koostunut, ei sellainen irrallinen mikä tipahtelee haarukasta, vaan enemmän risottomainen.
Eilen riisiruokaa oli vielä vähän jäljellä. Se meni puoliksi meidän lautasille ja lisänä parsakaalia uunin kautta. Edellisestä uuniparsakaalisessiosta onkin aikaa vissiin pari viikkoa! :O Valkosipuliset öljyt päälle, pyöräytykset siinä ja mausteissa (curry, kurkuma, savustettu paprika) ja uunissa n. 40min, asteita parisensataa. Varret mukaan myös. Ne onkin nousseet mun suosikiksi!
Tänään paistelin taas wokissa raastesapuskaa. Neljä porkkanaa, yksi kesäkurpitsa ja purkillinen kidney -papuja. Uutuutena seassa korianteria tuoreyrttien puolelta ja kappas, tulipas taas entistä enemmän mieleen intialaisessa syödyt ruoat. ;) Kyllä se intialaisen makumaailma on vaan meidän sydäntä lähellä. Garam masala -mausteseos (mulla kahta erilaista), curry, kurkuma.. nomnomnom.
Seuraavaksi luumuasiaa! Luumut on parhautta. Kuivatut luumut on suuremmoista parhautta. Mutta ne ei oikein sovi mun massulle, valitettavasti. Syynä on mitä ilmeisemmin
potassium sorbate, mitä on meillä kuivatuissa taateleissakin. Nuo taatelit vähän polttelee hetkellisesti mun suussa, kun niitä syön. Ei mitenkään isosti, mutta sen verran, että huomasin. Luumuissa sama juttu, mutta niistä taas suuttuu vähän vatsakin. Luumurahka sitten taas on jotain taivaallista ja se on vähän harmittanut, ettei sitä voi syödä siihen tahtiin kuin tahtoisi. No, nyt saa!
Löysin säilykepuolelta luumuja, joissa ei ole mitään muuta kuin mehua (tässä tapauksessa omenamehu, ananasmehuversio ei sitten taas oisi käynytkään mun vatsalle) ja luumuja. Ostin kokeeksi noita, että jos niitä viskoisi rahkan sekaan silloin tällöin. Ensimmäinen kosketus tuohon ei ollut kovin hyvä, kun maistoin sitä mehua. Iiiyyhhh. Tuli mieleen joku viina ja se oli kyllä niin tuju kokemus, että hetken aikaa piti miettiä menikö se päähän. :DD Luumut maistuivat kuitenkin ihan luumuille ja uskalsin laittaa niitä rahkani sekaan, minkä siis teen jääkaappiin oottamaan aina muutaman tunnin ennen syömistä, jotta pellavansiemenet ehtivät turvota siellä.
|
Kaikki ainekset ennen sekoitusta. |
|
Sekoitettuna (miehen rahka). Siis LUOJA TUO NÄYTTÄÄ HYVÄLLEEEHHHH.. |
Ja hyvää se tosiaan oli! Luumurahka on ihana asia. Nyt sitä saa taas! <3 Sitä en ensimmäisellä kerralla tajunnut, että tuolla on kivet luumuissa mukana ja niitä saikin kaivella sieltä valmiista rahkasta syömisen ohessa pois.. Nyt osaa ottaa ne pois jo etukäteen. ;)
Ja kun rahka-aiheessa ollaan, niin sillähän jatketaan. Kuten olen ennenkin maininnut, täällä ei syödä rahkaa. Rahkalaatuja on pitkälti korkeintaan yksi per supermarkettiketju. Kaikki ne on kalliita ja valita ei tosiaan voi, vaan sitä otetaan mitä kaupassa on. Ollaan maistettu muiden markettien versioita, mutta voittajaksi on (onneksi) noussut Tescon rahkapurkki, kun siellä tehdään ostokset muutenkin. Se kun on tuossa vieressä. Tässä rahkassa on koostumus maistetuista ainoana mukavan tönkkö. Hintaa tuolla on euroiksi käännettynä yli euro per purnukka, mikä on hirveä nousu sieltä Saksan rahkataivaasta, jossa maksettiin noin kolmekymmentä senttiä per purnukka.. Täällä rahkaa käytetään leivontaan, enkä usko, että niitä syö kukaan sellaisenaan, välipaloina tai vaikka smoothien ainesosana. Siksi noita ei aina (ikinä?) ole meille tarpeeksi kaupassa, kun täällä niitä ostetaan yksi tai kaksi kerrallaan (paitsi me..) ja pariin otteeseen on koko hyllypaikka kadonnut kaupasta. No, eilen oli kauppapäivä ja sydän jätti taas pari välilyöntiä, kun rahkahylly oli kadoksissa. Saatiin etsiä sitä ja löytyi onneksi muualta. Yllätys oli suuri, kun purnukka olikin vaihtunut aivan uudenlaiseen.
|
Vanha - uusi. |
Tämä oli kuitenkin mukava yllätys, sillä noissa vanhoissa on niin heikko tuo kansimateriaali, että jokaisen saa aina tarkistaa kaupassa yksitellen, sillä ne on monesti rikki. Nyt on kunnon pänikkä! Kannen alla on vielä erillinen suoja, sellainen monesta jogurtistakin tuttu. Näitä oli hyllyssä tällä kertaa peräti viisi, millä ei elellä päivää enempää. Mutta ilo oli kuitenkin suuri tästä uudesta purnukasta. Kunnes..
..katsoin ravintosisältöä. Kalorit putosivat 72kcal/100g -> 55kcal/100g! Mahtaisiko olla vaikutusta makuun?! Toinen järkytys oli proteiinien tipahtaminen aika kivasta 13.5 grammasta 9.8 grammaan. Vielä ei olla maistettu, syödään vanhat ensin pois. Mutta oli maku tai koostumus mikä hyvänsä, sillä mennään, kun vaihtoehtoja ei yksinkertaisesti ole. Jotenkin tuntuu, että tuossa purnukassa on koostumuskin erilainen, sellainen, mitä pitää lusikalla kaapia. Se jää nähtäväksi. Jokusen päivän päästä näkee, millaista rahkaa jatkossa syödään. Hinta oli sentään pysynyt ennallaan. Jo se on kerran noussutkin meidän tänne saapumisen jälkeen.
Niin ja tosiaan, vaikka täällä on Lidl, ei edes Ehrmannin rahkoja ole myynnissä. Muita Ehrmannin tuotteita sieltä löytyy, mutta rahkaa ei. Ei ymmärtääkseni koko UK:n alueella.
Että olkaa onnellisia siellä Suomessa rahkojenne kanssa. :D Rahkarikasta uutta viikkoa, jos sellainen ruokavalioonne kuuluu! Minä siirryn nyt luumurahkani pariin. <3