Viikko 28

Täällä on kotiin jo selvitty päivän reissusta ja hyvin ehtii treeniviikon listata! Tällä mentiin:

Maanantai: selkä, hauikset. Kesto: 1:04.
+ 30min crossarilla. 10km.

Tiistai: jalat. Kesto: 1:07.

Keskiviikko: ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:24.
+ 6.44km kävelylenkki. Kesto: 1:00, keskinopeus: 9:33min/km, 215kcal.

Torstai: selkä, hauikset. Kesto: 1:00.

Perjantai: jalat, vatsa. Kesto: 1:24.

Lauantai & sunnuntai: lepo.

Semmonen vajaaviikko oli. Pääpaino ja parhausfiilikset tietty perstalkoilla, eli jalkatreeneillä. Mä ootan jo ensi viikkoa. Lisää rautaa tankoon ja kyykkyjä, beibe! Sitä ennen tietty pitää hoitaa muutamat muut treenit alta pois.. Vai pitääkö?! En muuten tiiä! Kattellaan huomiset fiilikset. :) Palautumispäiviä on ainakin jo välissä. Niskahartiameiningit on myös olleet hyvin isossa osassa kaikkinensa tällä viikolla, ja tähän liittyen on tulossa myös uusia suuria oivalluksia ja vaikka mitä. Kunhan saan asiat ensin kunnolla selviksi tältä osin. Pitäkää hatuistanne kiinni.. :D

Tänään oli miehellä tosiaan juoksukisa. Kyseessä oli 12 kilometrin ns. luontojuoksu. Muutama joen ylitys ja semmosta. Täähän sai sitten mennä napaa myöten SUOSSA ja lensi jokeen rähmälleen. Vähän erilainen meininki kuin yleensä. :D Työkaveri oli saanut innostettua mukaan, joka ei sitten itse lopulta osallistunutkaan. Just näin. :)

Ei niin puhdas mies maalissa.

Ruokailua autossa ja miehen maaliin oottelua.

Nyt mä jatkan tutkimuksiani. Tää on jännää. Teistäkin on, eikö oo? Mää arvasin!