NETTIYHTEYS! I'm back!

Jiihaa! Netti ruksahti tänään päälle. Oih ja voih! Seuraa siis sekalainen postaus viikon aikaisista treeniin ja muuhun sen ympärille liittyvistä tapahtumista. Samalla tietysti viime viikon treenikatsaus. Aloitetaan sillä. Maanantai ja tiistai meni aamusta iltaan muuttojuttujen parissa, jotka uuvuttivat niin, että keskiviikkona kroppa huusi sohvaa. Pelkkää sohvaa. Jätin avoimeksi iltatreenin mahdollisuuden, mutta se meni siinä, kun sähköt lähti ja ruokakuviot ja kaikki muut (lämmitys, valot..) meni sen myötä ihan uusiksi. Treenit kylmässä huoneessa kynttilänvalossa olisi tietysti ollut jotain ihan uutta. :') Mutta lepoa kaipasi tosiaan ja sitä sai! Torstaina takaisin treenien pariin.

Torstai: Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:30, keskisyke: 105, max: 146, 217 kcal.
+ 30min crossailua, keskisyke: 131, max: 145, 145kcal

Perjantai: Selkä, hauikset. Kesto: 1:40, keskisyke: 102, max: 153, 225 kcal.
+ 30min crossailua, keskisyke: 126, max: 142, 135 kcal.

Launtai: Lepo.

Sunnuntai: Jalat, vatsa. Kesto: 1:41, keskisyke: 124, max: 167, 324 kcal.

Mennyt viikko oli myös keventelyviikko. Paino tipahti puoli kiloa. Ja tietysti ihan väärästä paikasta, eli taisi kokonaisuudessaan lähteä yläkropasta. :( Sykevyö tipahtaa taas päältä. Se oli jonkin aikaa sopiva. Alakropasta ja vatsasta ei lähtenyt kyllä yhtään grammaa. :D Energiat on olleet paljon alempana kuin plussilla oli, vaikka en tälläkään kertaa varsinaisesti miinuksilla ollut. Karsin ne plussat pois ja crossailu pääsi mukaan. Tämä energianlasku on ollut vähän turhauttavaa kun taustalla on ollut niin hyviä treenejä niin pitkään, joissa vain jaksaa ja jaksaa ja tekee ekstraa vaikka kuinka paljon ihan silkasta ilosta! Nyt on tehnyt sen mitä pitää tehdä eikä juuri ylimääräiseen ole riittänyt energiaa. Ensin ajattelin, että jatkan toisenkin viikon ja pudotan toisenkin puoli kiloa, jos se jo lähtisi alakropasta. Mutta kun energiat on noin alhaalla, enkä tykkää siitäkään. Mutta sitten taas peilikuva ei miellytä. Ei alakropan pehmeys eikä yläkropan kapeutuminen. Energiatason vuoksi tekisi mieli syödä plussia ja treenata niin perkuleesti, mutta olo omassa kropassa ei sitten taas ole maailman parhain kun peiliin katsoo ja tekisi mieli kevennellä. Olen tämän asian kanssa taistellut mielessäni jo muutaman päivän ja joka toinen tunti olen eri mieltä. :') Siksi olen nyt välivaiheessa ja syön kun on nälkä, mutta katson vähän mitä syön (joka ruokaan ei tarvitse auringonkukansiemeniä kourakaupalla eikä kuivattuja luumuja tarvitse popsia pitkin päivää). Onneksi olen usein nälkäinen syömisten määrästä riippumatta, joten todennäköisesti energiatasot nousee kohisten! :D Jos paino nousee, se on ok, jos paino laskee vielä, sekin on ok. Ylimääräistä on, mutta ylimääräistä energiaa ei. Molempi siis parempi. Olen kykenemätön päättämään näistä kahdesta, joten tein päätöksen niiden välistä. Ainakin toistaiseksi. :D

Treenihuoneessa on hyvä valo! Ei erota rasvaa vatsalta juurikaan. ;)

Eilen pääsi kyykkäilemään ensimmäistä kertaa kuukauteen ja tänään se tuntuu! Painot pyörii samoissa kuin silloin. Eli jumppapallo seinää vasten kyykytellessä ei yllättäen ole jalkalihakset kehittyneet juurikaan.. :'D Mutta ainakaan ei ole takapakkia menty, niin lihaskuntoa on sillä ylläpidetty hienosti.

Triggerit ovatkin sitten suuttuneet ihan todenteolla. Oikea puoli särkee aivan jumalattomasti ja oikea käsi on välillä poissa pelistä. Aamuisin olkavartta ei voi liikuttaa juuri ollenkaan. Öisin on kipuja. Ehkä syynä on se, että kolme viikkoa nukkui jousipatjalla ja nyt on päässyt taas tempurille. Meni triggeritkin ihan sekaisin. :( On hierottu ja painettu niitä nyt viime päivät erityishuomiolla. Ja Heidi huutaa! Toivottavasti pian helpottavat taas, on suorastaan s**tanallista kipua. Tänään on ollut huonoimmillaan viime päivistä ja olkapäätreenissä jäi sivuviparit pois, joita olen tehnyt sekä kädet suorina että kädet 90° kulmassa. Etuviparit saa tehtyä mutkatangolla. Pelkällä mutkatangolla. Painon lisäys tekee kipeää. Pystypunnerrus tangolla ei satu ja sitä teinkin sitten ekstroja paikatakseni vähän puuttuvia liikkeitä.

Crossailu on ollut kivaa taas. Piakkoin pitää mennä tutkimaan kävelyreitit lähistöltä. On tuossa yksi vuorikin, minkä voisi vallottaa. :) Siellä tullee varmaan vaelleltua jonkin verran.

Questin patukoiden muuttuneesta koostumuksesta oli puhetta aiemmin. Heillä ei ole ainakaan resepti muuttunut. Ootellaan vielä tietoa, jos on valmistusprosessissa jotain muutosta. Tässä välissä tuo muuttunut koostumus on jo hyväksytty ja rakastuttu taas uudelleen. :') Lisäksi keksittiin kokeilla laittaa patukat jääkaappiin ja syödä niitä suoraan jääkaappikylminä - ja nyt ei syödä enää mitään makua huoneenlämpöisenä. :D Suosittelen kokeilemaan!

Olikohan siinä tärkeimmät sekalaiset kuulumiset? Seuraavaksi pitää kirjoitella toiseenkin blogiin skottikuulumisia, vastailla teidän kaikkiin kommentteihinne, selata teidänkin blogit läpi.. Niin ja vissiin on uusi vuosikin! Kolmas perättäinen vuodenvaihde eri maassa. Huikeeta! Viime vuonna vollotin ja katselin raketteja, tänä vuonna en ajatellut ihan niin tehdä. :D Hyvät uudet vuodet kaikille! Saa kertoa kuulumisia kommenttikenttään, kaikkia blogitekstejä kun mun on mahdoton lukea läpi. Toivottavasti kaikilla meni joulukin mukavasti. Vai menikö?