Viikko 43: aikaisin paketissa, kevyttä viikkoa kohti

Näin on tänään jo saatu tämäkin treeniviikko paketoitua, ja ihan nätti siitä tuli, vaikka treenejä ei viikonlopulle enää olekaan luvassa:

Maanantai: jalat. Kesto: 0:56min.

Tiistai: lepo.

Keskiviikko: ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:02.

Torstai: selkä, hauikset, takaolkapäät. Kesto: 0:53min.

Perjantai: jalat. Kesto: 1:04min.

Lauantai & sunnuntai: lepo.

Näkyyhän mun villasukat varmasti kuvassa myös tässä kun omanlaistani alataljaa teen?

Tämän viikon sai pakettiin tosiaan jo tässä vaiheessa, kun huomenna aikaisin aamulla starttaa bussi kohti eteläisempää Suomea, jossa tulenkin viettämään aikaa aina maanantai-illalle asti. Nämä tulevat kolme päivää ovat siis treenittömiä päiviä, enkä kykene myöskään normaalisti sunnuntaina tätä päivittämään. Nyt on olevinaan aikaa vielä. Eihän tässä ole enää kuin kaikki pakkaamatta..

Viikko on mennyt hienolla fiiliksellä aina tähän päivän aamuun asti. Tämän päivän treeni tuntui jotenkin todella raskaalta. Veikkaan, että sieltä kolkuttelee kevyt viikko, mikä onkin seuraavaksi edessä. Hieman epäselvää mulle on nyt se, että miten se pidetään, kun treenikiertokin on sen kahdeksan päivää normaalilla kaavalla, ja nyt sitäkään ei ole sellaisenaan edessä. Taidan kuitenkin pitää sen jotenkin kalenteriviikkomaisesti. Ensi viikolta tulee myös muutenkin puuttumaan treeni tai kaksi ja loput ajattelin toteuttaa tekemällä puolet normaaleista toistomääristä, pudottamatta käytettäviä painoja. Eli itselleni varsin normaaliin tapaan. Totaalilepoviikkoa ei ole tarvetta pitää, kun kroppa tuntuu edelleen pelittävän hienosti. Sellaisenhan pidin viimeksi, kun olin ihan tuhannen muussina. :D Se kyllä auttoikin hienosti ja ehdottomasti pidän taas, kun tuntuu, että tarvitsee.

Vatsoja pallolla.

Viime sunnuntaina tehdyn hauistreenin jäljiltä hauikset oli aivan hirveän kipeät vielä tiistainakin. En tiedä onko koskaan ollut ihan noin jumissa. Vaihdoin hauiskäännöt tehtäväksi normitangon sijaan mutkatangolla, jossa valitsin käsille sen leveämmän otteen. Taisi mennä perille!

Kuten yllä olevasta kuvasta näkyy, meillä on nyt vihdoin peili treenihuoneessa! Tämä on ollut hankintalistalla ainakin Saksasta asti, eli puhutaan noin kolmesta vuodesta. Nyt bongasin ajoissa kun joku nettikirppiksellä tarjosi ilmaiseksi, ja sain varattua itselleni. Autoonkin se mahtui juuri ja juuri, kun heti haettiin pois. Mullahan peilin virkaa on pääasiassa toimittanut läppärin kamera, jonka kautta näen itseni sitten siinä läppärin ruudulla. Tässä nykyisessä kämpässä sille ei ole ollut mitenkään fiksua paikkaa, jotta näkisi kaikki suorituksena hyvin (esim. jalkatreeniä edestäpäin). Olikin aika huikea muutos, kun tänään sai ensimmäistä kertaa tehdä jalkatreeniä niin, että näki itsensä selkeästi peilistä koko ajan. Näki kyykkysyvyyden reaaliaikaisesti (eikä jälkikäteen videolta), jalkojen käyttäytymisen liikettä tehdessä, vinossa olevan tangon, polvien kääntymisen sisälle jne. Ja heti tuli taas tehoja lisää, kun ei tarvinnut näitä pohtia päässänsä koko liikkeen ajan, vaan ne näki automaattisesti.

Ruokarintamalta ei ole kovin montaa kuvaa tarjolla. Siitä voinee jotain päätellä, että mitä lautasella on ollut, jos kerron meidän ostaneen viiden kilon säkin perunaa viime kauppareissulta. :') Tässä kuitenkin pari kuvaa:

Itsetehtyjä lohkoperunoita parhauskasvisten kanssa. Ja raejuuston. Parhausraejuuston.

Riisiä, riisinuudelia, porkkanaraastetta. Puolikas keitetty parsakaali. Ylimitoitettu määrä raejuustoa (oho).
Käyrää kurkkua ja puolalaista tomaattia.

Nyt kaivan matkalaukun esille ja alan miettiä, että mitä sinne laittaisi. Kaikki mukaan otettavat on tietysti jo listattu paperille, mutta kaikkea ei voi pakata vielä. Esim. tyynyä, tarvitsen sitä ensi yönä vielä. Minä kun en ilman tempur -tyynyäni nuku, ellei ole ihan tositositosi pakko. Nyt ei reissussakaan ole, onneksi. Siispä mukaan lähtee sekin!

Hyvää viikonloppua siis toivottelen, menee se sitten teillä treenatessa, reissun päällä tai vaikka kotona löhötessä!