Kuvituksena yhteenvedossa eilinen kävelylenkki.
Maanantai: ojentajat, olkapäät, vasta + kyljet. Kesto: 1:16, keskisyke: 119, max: 160, kulutus: 232kcal.
+ 8.06km kävelylenkki. Kesto: 1:28, keskisyke: 117, max: 147, kulutus: 265kcal.
Tiistai: selkä, hauikset. Kesto: 1:10, keskisyke: 131, max: 177, kulutus: 251kcal.
Keskiviikko: 8.47km kävelylenkki. Kesto: 1:43, keskisyke: 116, max: 152, kulutus: 298kcal.
Torstai: jalat. Kesto: 1:00, keskisyke: 119, max: 160, kulutus: 199kcal.
Perjantai: ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:28, keskisyke: 114, max: 156, kulutus: 240kcal.
+ 8.51km kävelylenkki. Kesto: 1:38, keskisyke: 111, max: 139, kulutus: 252kcal.
Lauantai: selkä, hauikset. Kesto: 1:14, keskisyke: 116, max: 172, kulutus: 222kcal.
Sunnuntai: 16.22km kävelylenkki. Kesto: 03:05, keskisyke: 114, max: 155, kulutus: 518kcal.
Henkisesti aika raskas viikko takana. Lepopäivää ei listassa näy ja sellainen on tänään. Kävelylle on juuri tuon pään takia menty useasti ja kilometrejä tulikin eilisen kuudentoista kilometrin lenkin myötä yli neljäkymmentä. Mä tykkään kävellä paljon, kauan ja pitkälle. Ilma oli juuri sopiva, ei liian kuuma eikä liian kylmä.
Nyt pitää oikein hillitä itseään, ettei painu pihalle! Onneksi on tekemistä tälle päivälle, kuten tukan värjäys, ja siihen touhuun meneekin useampi tunti kaikkineen. Viikon treeneistä sen verran, että keskiviikon kävely oli löntystely ja torstain jalkatreeni oli kevyt. Voimat on ihan kunnolla palanneet huonosti syötyjen päivien jälkeen, eikä tässä tarvitse sen suhteen enää himmailla, eli treenata voi täysillä taas. Muuta en sitten viikosta muistakaan näin treenirintamalta. Toivottavasti tämä viikko olisi parempi. :)
Hyvää viikkoa jokaiselle!
Aivan ihania maiseia. Tässä mielentilassa itekin mieluusti lähtisi tuulettamaan ajatuksiaan tuollaisiin <3 (Ei nimittäin tänään aamulenkillä reilussa -20 asteessa paljon muu pyörinyt päässä kuin että miks täällä on näin hiton kylmä. Tai no ok, kyllä pyöri, mutta you know.)
VastaaPoistaTehdään tästä viikosta niin hyvä kuin mahdollista <3
maisemia*
PoistaTuolla on kyllä niin rauhallista ja hiljaista.. Siellä mä lepään, mikä on tietty vähän hassua, että kävelee 16 kilsaa levätäkseen. :D
PoistaParempaa viikkoa toivotaan! <3
Sitä samaa: ihanaa (ja parempaa) viikkoa myös sulle, Heidi!:-)
VastaaPoistaKiitos Elina! :) Ja sulle kanssa ihan parhausviikkoa! :)
Poistaniin kauniita maisemia ai että. en kyllä ihmettele että nautit kävelystä, tuolla kyllä mieli lepää:)
VastaaPoistaPeltojen keskellä risteilevät tiet on <3
Poista:)
Millä mittailet noi kcalssit? Jollain sykemittarilla?
VastaaPoistaAika pitkää kävelylenkkiä heität kyllä. Mun poikaystävä varmaan pitäis susta, se rakastaa kävellä tyyliin Tampereelta Turkuun :D
Toivottavasti fiilis paranee.. en tietystikään edes tiedä mistä on kyse,
mutta sylillinen sympatiaa sinne!
Garminin mittarilla mittailen (muut mittarit antaisi ehkä noin puolet enemmän), johon voi jopa vähän luottaa. :D
PoistaHah, ei muuta kun poikkis lentokoneeseen ja tänne niin saadaan molemmat kävelyseuraa. :D :D
Kiitos sylillisestä sympatiaa! :)
No on joo aika mielettömät maisemat lenkkeillä. Kyllä kelpaisi! :)
VastaaPoistaNo eiks vaan! :) Hih!
PoistaMäkin tykkäisin paljolti kävellä jos ei olis näin pethanan kylmä ja loskassa persettä myöten.. kyllä noissa maisemissa todella kelpais! Kesää odotellessa :)
VastaaPoistaUfff. No loskassa ei oo kyllä kiva mennä! Onneksi se kesä on sieltä joka vuosi tullut lopulta kuitenkin. ;)
Poista