Treeniviikko 10 + tulevaisuudesta

Tällä kymppiviikolla treenattiin seuraavanlaisesti:

Maanantai: selkä, hauikset ja vatsa. Kesto: 1:14.

Tiistai: 40min crossailua, 14.30km.

Keskiviikko: jalat, vatsa + kyljet. Kesto: 1:20.

Torstai: ojentajat, olkapäät + hauikset. Kesto: 1:20.

Perjantai: 40min crossailua, 15.15km.

Lauantai: lepo.

Sunnuntai: jalat, olkapäät. Kesto: 1:04.

Justiinsa semmonen viikko kun pitikin olla. Parissa treenissä tosin pääsi kestot venähtämään sinne 1:20 asti ja se johtuu ihan vaan siitä (josta aiemmin jo kirjoitinkin), että aamupäivän tehokkaan treeniajan kulutin muissa jutuissa ja treenaamaan pääsin vasta parhaimman tehokkuushuipun jälkeen. Silloin sarjatauot vähän venähtää, mutta nyt mennään tällä muutama viikko. Katsotaan joskos jatkossa sieltä löytyisi myöhemmältäkin ajankohdalta tehokkuushuippua.

Joo ei olla hehkeinä ei. Ei tarttekaan!

Tämän päivän jalkatreeniosiossa koitin jullea (hyvää huomenta -liikettä) takareisille. Ihan muutaman kerran olen ennen koittanut, mutta nyt aattelin ihan ohjeita katsomalla opetella. Että jos siitä saisi oikein vakioliikkeen treeneihin! Ja onpahan oikeasti aika hankala, että sen saa sujumaan niin kuin kuuluu. Polvet täytyisi pitää lukossa, selkä tietty suorana (tämä mulla tulee automaattisesti) ja pitäisi osata työntää sitä takapuolta taaksepäin, sen sijaan, että kumartuisi vain eteenpäin. Tuo takapuolen työntäminen tuntui olevan mulle haastavinta, niin helposti sitä vain taivutti kroppaa alaspäin. Polvien lukituksenkin muistin joka toisella toistolla.. Tosin koukkupolvilla liike menee takamukseen, joten ei haittaa sekään! :D Kolme sarjaa tein ja painot eivät päätä huimanneet (alle 30kg..). Jotenkin se meni sinne minne pitikin, vaikka suurin tuntuma tuntui lähinnä alaselällä. Nimittäin välittömästi noiden sarjojen jälkeen takareidet kipeytyivät ja koivet tärisivät heti kun niillä koitti jotain tehdä. En pystynyt enää treenin jälkeen edes demonstroimaan liikettä miehelle, kun heti nappasi takareisistä kiinni. Kattellaan taipuuko huomenna pytylle. :D Nämä on vissiin näitä liikkeitä, joita tehdessä ei treenattavaan lihakseen juuri koske, mutta seuraavana päivänä kyllä tietää, että sinne meni minne pitikin.

Tänään pääsin myös ensimmäistä kertaa muutamaan viikkoon tekemään pohkeita, jotka olivat tatuoinnin vuoksi tauolla näin pitkään. Saas nähdä kummoset kivut niihin tulee. Pohjelihaskipu ei oo kyllä hauskaa laisinkaan. Kävely on aika haasteellista silloin kun niihin kovin sattuu.

Perjantaina.

Lauantaina.

Sunnuntaina.

Eilen söin piiiitkästä aikaa yhden omenan. Viimeksi vissiin joskus loppukesästä syönyt ja lopetin silloin, kun vatsa turvotteli niistä niin kovin. Lisäksi syön AINA punaisia omenoita. Nyt mies on kuitenkin ostanut näitä Granny Smithejä, joista en ole koskaan välittänyt, mutta olen pienen palan nakertanut aina silloin tällöin miehen omenasta. Eilen tein niin taas ja sehän maistui ihan tajuttoman hyvälle, ei ollut niin kirpeä kuin aiemmin ovat olleet. Innostuinkin syömään ihan kokonaisen omenan itsekseni. Mutta eipä se vaan taaskaan sopinut.. Turvotuksista en tiedä kun sitä on vatsassa edelleen koko ajan, kiitos probioottikuurin aloituksen, mutta sellainen jännä juttu tapahtui, että röyhtäilin vaahtoa seuraavan tunnin ajan. Olkaa hyvät tästäkin tiedosta. :D Mikään uusi juttu tuo ei ole, mutta viimeksi vastaavaa on tapahtunut nimenomaan omenoiden syömisen jälkeen, joten noista se nykyään pääasiassa johtuu. Joskus kuusitoistakesäisenä muistan istuneeni serkun kanssa ulkona ja syötiin Missä Äx -namusia, joiden jälkeen röyhtäilin vaahtoa ja peläytin serkkuni pahanpäiväisesti, että nyt iski raivotauti! :'D Vaahto tosiaan tulee ylös ja ulos suustakin, jos vaan annan tulla. Namnam. Siinä oli teille varsin maistuvaa infoa. :DD

Pehmoista kuin pumpuli. <3

Sitten pari sanaa tulevaisuudesta! Ne, jotka seurailee tuota mun Skotlanti -blogiani, tiesivätkin jo perjantaina, että mitä meidän suunnitelmiin keväälle ja siitä eteenpäin kuuluu. Halutessanne voitte käydä lukemassa nuo suunnitelmat täällä. Tässä blogissa en tule tuota käymään läpi tai puhumaan siitä sen enempää, sillä tänne se ei kuulu. Ne jutut pysyy tuolla toisessa blogissa ja sieltä voi jokainen halutessaan käydä niitä ihmettelemässä.

Mutta tuo kaikki näkyy täällä kuitenkin jollain tapaa, esimerkiksi muuttomatkan ajan täällä on luonnollisesti hiljaisempaa ja siihen tulee mahdollisesti jopa totaalilepoviikko. Lisäksi muuton myötä erotan vieläkin selkeämmin ne asiat, jotka tähän blogiin kuuluu ja jotka eivät kuulu. Tuota karsimista olen kyllä jo harrastanut vuodenvaihteesta lähtien, vaikka ainahan täällä on keskitytty treeneihin, syömisiin ja muuhun hyvinvointijuttuihin, mutta paljon on jäänyt sellaista pois jo, joista vielä viime vuonna kertoilin. Ja jatkossa rajaan ehkä vieläkin tiukemmin.

Sen lisäksi blogin päivitystahti tulee mahdollisesti jossain kohtaa vähenemään tästä noin päivittäisestä muutamaan kertaan viikossa. Tosin olen jopa ohimennen miettinyt koko blogin lopettamista. Siihen en ole vielä päätynyt, se tulee riippumaan aika paljon siitä, että alkaako ihmiset jossain kiskomaan hihasta ja hihkumaan, että hei mä luen sun blogia! Mun mielestä ihan hirveetä jos silleen kävisi. En yhtään tahdo olla millään lailla julkinen henkilö ja jos tuommoisia tunnistamisia tapahtuu, niin blogi menee varmaankin kiinni. Oon siis pahemmanlaatuinen introverttierakko, jos ette ole huomanneet. :DD

Onpas tuima. No olkoon tuima.

Ja vähän myöhässä oon jo tämän seuraavankin pyynnön kanssa, mutta tässä nyt kuitenkin: älkää PLIIS kutsuko itteänne tai mua kylään, niin mun ei tartte kieltäytyä. :D