Maanantai: selkä, hauikset. Kesto: 1:05.
+ 5.80km kävelylenkki. Kesto: 1:06, keskisyke: 117, max: 146, keskinopeus: 11:26min/km.
Tiistai: jalat, kyljet. Kesto: 1:08.
Keskiviikko: ojentajat, olkapäät. Kesto: 1:13.
Torstai: selkä, hauikset. Kesto: 1:13.
+ 40min crossailua, 15.20km.
Perjantai: jalat, vatsa. Kesto: 1:20.
Lauantai: lepo.
Sunnuntai: ojentajat, olkapäät, vatsa. Kesto: 1:16.
Ihan nyt viime aikoina on peilista kattellut astetta harteikkaampi typy. Jei! |
Viikkoa sävyttivät ikävät ylävatsavatsavaivat, jotka ovat nyt onneksi hellittäneet. Nuo vaikuttivat siihen, että parista treenistä (tiistai & keskiviikko) jäi vatsat kokonaan tekemättä. Nyt on niidenkin pariin palattu ja kivasti saikin tuon tauon vuoksi niitä taas vähän kipeiksikin. Aivan äärimmäisen harvinainen tunne. :)
Ranskalaista välillä pään takaa. Normaalisti tankoa otsaan -tyylisesti. |
Sunnuntainahan on normaalisti myös crossailut vuorossa, mutta jouduin jättämään väliin, kun tuli herättyä niin myöhään. Ei siksi, että ei olisi ollut aikaa crossailla, vaan kun en millään saa syötyä tarpeeksi, jotta ei jäisi miinuksille. Normaalisti mulla on sentään noin 17 tuntia aikaa syödä kaikki päivän sapuskani. Sitä samaa, kohtalaisen kokoista määrää, en tahdo tunkea 12-13 tuntiin. Olin siis fiksu ja jätin aerobiset tekemättä. :) Lihaskasvatus on mulla kuitenkin se ykkönen, jos valita pitää. Onneksi harvemmin tarvitsee valita, kun molemmista tykkään hirveän paljon.
Vipareita suorin käsin. |
Tänään piti tehdä ihan muuta ruokaa kuin mitä lopulta tein. Mies mainitsi sanan riisi aivan muissa yhteyksissä ja se oli siinä. Tahdoin siis riisiä lautaselle! Kiehautin parsakaalia ja riisiä kasarissa. Kun olivat kypsyneet, kaadoin veden pois ja jatkoin paistolinjalla. Öljyä, mausteita ja yrttejä sekaan. Rinnalle porkkanasalaattia, minkä ajattelin toimivan hyvin tämän kanssa, ja oikeassa olin. Niin valtavan hyvää.
Nyt kello näyttää ruoka-aikaa taas, joten jääkaappia kohti on mentävä. On kyllä jo nälkäkin. Sen jälkeen pyrin lukemaan rästiin jääneitä (vähintään) miljoonia blogeja, jotka ovat päivittyneet eilen tai tänään. Koska seuraan melkein kolmeasataa blogia, joudun loikkimaan kyllä usein postauksien yli ja avaamaan vain ne, jotka ihan kamalasti kiinnostaa. Toiset blogit tulee luettua joka ikinen kerta, oli postaus mistä aiheesta tahansa. Aloitan niistä ja katson mitä jää jäljelle.
Mutta nyt. Nälkä.
gogo olkapäät!!! ;)
VastaaPoistaMä olen aika varma, että sulla on ainakin vähän tekemistä tämän mun olkapääkehitykseni kanssa. :D
Poistano sä oot sit syyllinen mun persetreeneihin!!! NIII ;D
PoistaHöhöhööö tää sopii mulle, sinä senkin persklommokas! :'D
PoistaSiis tää menee nyt toisteluks, mut jestas mitkä olkapäät! Kunpa itsellä ois ees vähän tollasta pyöreyttä!
VastaaPoistaKyllä sulle sellaiset pompsahtaa nyt kun saat syödä ittesi ähkyksi päivä toisensa jälkeen. :D Ja kiitos, että toistelet, ei mua haittaa! :D
PoistaVoi nua hartiapatit <3 WoWWWW
VastaaPoistaIiihhhh kiitos Jenna! <3
Poista