Väärintekijä

Innokas kommentointi kyykkypostaukseeni sai minut jo heti silloin miettimään, josko pitäisi oikein kasata semmoinen postaus, missä kerron kaikki liikkeet mitkä teen väärin ja miten ne teen väärin. Paljon olen asiasta täällä ennenkin kertonut, että teen epäpuhtaasti, heiluen, ties miten. Väärin kuitenkin. Tässä siis, olkaa hyvät.

Hauisliikkeistä ainoastaan keskitetty menee puhtaasti. Tosin siinäkin vasemmalla (heikommalla) tulee useampi pakkotoisto joka kerta, koska se ei jaksa. Perushauiskääntö menee suuremmalla painolla etenkin loppua kohden heijarilla ylös:

12 kiloa heiluu.

Hauiskääntö tangolla sitten vasta onkin suureksi osaksi kamalaa katsottavaa. Liike lähtee joko heijarilla (eli etukenosta) tai niin, että kyynerpäät menee kyljistä jonnekin taakse. Ja loppurutistus tapahtuu niin, että koko keskikroppa taipuu eteenpäin.

24,4 kiloa heijarilla. 20 kiloa kyynerpäät takana. 24,4 kiloa vatsa ojossa menosuuntaan. Ja ilmeellä. :D

Olkapäissä viimeiset viparirutistukset eteen menee kroppa heiluen. Pystypunnerrus tangolla (seisten) aiheuttaa samanlaista eteentyöntymistä ylös punnerrettaessa kuin haba tangolla:

Sillä ilmeellä (AHAHAA tää nauratti mua :D).
Videokuvankaappaus rulettaa!

Selkäliikkeet (kulmasoutu tangolla) taidan tehdä oikein, vielä ei ole tapahtunut esimerkiksi selän pyöristymistä. Ojentajat menee oikein. Jalkaliikkeistä tein viimeksi mavea ensimmäistä kertaa, joten tuo vaatii vielä lähempää tarkastelua, joskin siitäkin otin videon. Täytyy vaan verrata ensin siihen toivottuun tekniikkaan ja tarkastella. Tangon on tuskin tarkoitus kolahtaa polveen, mutta näin kävi ensimmäisellä. Ei kuitenkaan enää toisella toistolla. Split squat menee oikein, samoin leg curl on ball. Yhden jalan sjmv menee varmasti väärin (en ole videoinut), koska tasapainoa saa hakea niin paljon. Joskaan tuo ei enää kuulu muutenkaan ohjelmaan, ainakaan juuri nyt, mave siis sen tilalla. Pohkeita ei oikein väärin voi tehdä. Ja sitten se kyykky:

Oon vähän kuullut juttua, että päin p*rsettä. Sillä mennään. P*rsettä mä treenaankin siinä.

Kylkitaivutus (side bend) menee oikein. Vatsaliikkeet teen teknisesti oikein, mutta muuten tietysti väärin, kun ei niitä kuulu tehdä joka päivä. Aina olen silti tehnyt. En ole huomannut asiassa huonoja puolia omalla kohdallani.

Jostain syystä mulla on silti habaa ja vatsaa. Ja esim. se peppukin. Sitä ei kuvassa näy. Sorry. :(

Jotenkin kaikki väärä menee silti perille. Voisi kai se paremminkin mennä, jos ihan puhtaasti tekisi. Mulla on tapana jatkaa vielä sen jälkeen, kun en enää voi jatkaa. Jatkan silti, ja se ei tosiaan ole kaunista. Tämä tosin pätee vain yläkroppaan. Kyykystä en tässä yhteydessä enää jaksa puhua, kun en jaksa enää edes lukea niistä edelleen saapuvista kommenteista suurinta osaa.

Vielä ei ole sattunut tällä tyylillä. Ehkä joskus sitten sattuu. Täysin tiedostettu fakta. Tästä epäpuhtaasta tavastani tehdä olen kertonut tosiaan ennenkin, ja olen siksi sanonut mm. että käyttämiäni painoja tai toistomääriä on ihan turha vertailla omiinsa, koska ne on epäpuhtaasti saatuja. Lisäksi tästä syystä ihmisten on aivan turha koittaa minulle kertoa, että teen väärin, miksi siitä on haittaa, mitä kaikkea voi sattua, miten pitäisi tehdä, mikä on oikea taktiikka. Ajanhukkaa teiltä. Kukaan teistä ei tiedä epätäydellisyyttäni paremmin kuin minä itse. Ei kukaan teistä tiedä paremmin mitä minä teen ja millä lailla, sekä millä riskeillä, kuin minä itse.

Ja tietysti vielä:

Väärinblogattu.jpg. Ei jalkaa saa pitää ruokapöydällä kun kirjoittelee. :( Ja siinä se silti on! Hyi.

Minustako mallia? Älä!

Myöhäinen postaus, kakkospostaus tälle päivälle. Piti mennä nukkumaan, mutta koska täällä ollaan salaperäisesti erittäin poikkeavissa kotioloissa, annan kirjoitusfiilikselle vielä vähän tilaa. Syynä siis se, että tuo edellinen kyykkypostaukseni kirvoitti niitä neuvoja, mitä niin hyvin otan vastaan, kuten kaikki jo tietää. :D

Muutama pointti:

- En mainostanut tekeväni teknisesti mitenkään oikein, vaan mainostin tekeväni 'sen niin alas kuin olin halunnutkin mennä'.

- Ei kai teistä kukaan oikeasti ota musta mallia missään asiassa? :O Vähän väliä mainostan hyvinkin rehellisesti, miten menee epäpuhtaasti tai miten en tee niin kuin pitäisi tehdä vaan teen niin kuin haluan tehdä. Ei siitä kannata missään nimessä mallia ottaa!

- Vaihdan ihan heti tapani tehdä, kun se tapa lakkaa olemasta mulle se paras tapa. Se voi olla epäpuhdas tapa tai se voi olla muuten vain teknisesti ihan täysin väärin, mutta se on mulle se tapa miten teen. Jostain syystä saan tuloksia tälläkin tavalla ja se riittää mulle.

- Sitten joskus kun menen rikki tästä kaikesta huonosta tekniikasta, olen hyvin tietoinen, että itseäni saan siitä syyttää. Odotan meneväni joskus vielä rikki. Vielä en ole mennyt. Ei tarkoita, etten menisi koskaan. Ehkä joskus. Ja sitten ei itketä, koska se on itseaiheutettua. Tiedän sen jo nyt. Minusta tyhmyydestä kuuluu sakottaa, ja etenkin itse rankaisen itseäni nimenomaan tyhmyydestä. Siinäpä sitten maksan ja pillittää on turha.


Eihän kukaan myöskään syö niin kuin minä syön, ota siitäkään mallia. Koska se on suurelle osalle järjetön tapa syödä (ei herkkuja! :O). Eikö se jo kerro jotain siitä, miten paljon tapojani kannattaa matkia?

Liikkeiden oikeita tekniikoita voi katsella ja lukea vaikka täältä: exrx.net.

Mun kehostani on kenenkään turha huolia (koska se on mun kehoni ja olen hyvin omistushaluinen sitä kohtaan <3). Kaikkeen muuhun liittyen vastuu on lukijalla. Eli laitetaan vielä kerran - älä ota mallia tavastani suorittaa treenejäni. Sikäli mikäli se ei ole tässä kaiken ohessa jo aikoinaan tullut selväksi. Loppuvastuu on lukijoilla. Kiitän ja kuittaan ja vien kehoni nukkumaan.