Piti kirjoitella jo eilen, mutta Skotlanti-asiat veivät voiton. ;) Nyt ehtii ennen päivän kauppakierroksia istua kirjoittelemaan! Olenkin asiasta tahtonut jo pitkään kirjoittaa, sillä viljaton on TODELLA sopinut mun kropalleni ja olen aivan hirvittävän yllättynyt ollut näistä havainnoista, mitä jo parissa päivässä alkoi huomata.
Ennen tätä viikon starttia mulla oli pöhöttynyt olo, eli ihon alla oli selkeästi nestettä (ei siis ollut kyse esimerkiksi vatsaturvotuksesta eli ilmasta). Kuten aikoinaan kerroinkin, kiskon vatsanahkaani vähän väliä ihan huomaamatta :D ja tästä kaiketi mittailen jollain tasolla nesteisyydenkin määrää. Silloin kun keho on nesteinen, sen tuntee erittäin hyvin tuosta nahasta, se on pehmeä, löysä ja sitä on enemmän kuin muuten. Kun keho ei ole nesteinen, tuo on napakkaa ja siitä on vaikeampi saada otetta. Ero on oikeasti huomattava, ja sen näkee kyllä ihan peilistä ja siitä, miten vaatteet istuvat päälle. Esimerkiksi jenkkakahvojen koosta - ne voivat olla suuret tai voi olla, ettei niitä ole ollenkaan (nesteinen - ei nesteinen).
Jo toisena päivänä huomasin huikean eron. Takana oli silloin toinen weetabixitön aamupala. Heti herättyä ja vielä aamupalan (ja jättikahvikupillisen) jälkeenkin oli vatsa ensinnäkin litteä, ja toiseksi neste ihon alta oli kadonnut totaalisesti. Olenhan aina väittänyt, että aamulla voin syödä mitä vain, kuten weetabixejä, ja silloin en oireile millään lailla, kun taas myöhemmin päivällä oireilisin weetabixeistä välittömästi. No, luulin etten oireile, kunnes nyt olen huomannut, että vatsa on aivan erilainen aamupalan jälkeen kuin mitä se oli. Hassua, miten sitä kuvitteli, ettei mitään tapahdu, mutta vasta nyt tietää miten poikkeava vatsa olikaan, kun se saa jotain muuta kuin weetabixejä!
Aamiainen on siis nyt viikon verran koostunut seuraavista aineksista:
Kardemummaa, mandelmusia, ceylon -kanelia, maitoa, puolitoista purkkia rahkaa, pellavarouhetta (kuidut), omena-banaanisosetta, iso banaani ja vaniljaproteiinijauhetta. Onhan tuossa rakentamista näillä aineilla ja teen sen tosiaan illalla jo valmiiksi jääkaappiin, ettei aamulla tarvitse silmät ristissä miettiä, että mitä sinne oikein tulee. :D Kalorit olen saanut tällä reseptillä suurinpiirtein samaan kuin jättiweetabix -annoksessani oli, eli tästä tulee sellaiset 660kcal, kun mukaan laskee aamukahvin maidonkin. Nälkä pysyy loistavasti loitolla.
Paino ei laskenut, vaikka neste kaikkosikin. Nyt tulee kuitenkin syötyä painavampaa ruokaa kuin höttöiset weetabixit, joten se varmasti tasaa sitä. Alussa aamupalassa oli vähemmän energiaa kuin ennen ja korvasin sen sitten ottamalla suuremman määrän palkkaria. Sain energiat aamupalaan kohdilleen, mutta jätin suuremman palkkarimäärän silti. Hähää. Olen siis enemmän plussilla kuin ennen ja mikäs sen mukavampaa, kun ei pukkaa sitä perhanan nestettä kehoon. Siitä en kyllä yhtään välitä.
Vatsa ei juuri reagoi mihinkään ruokaan enää. Tässä on tapahtunut suurin muutos. Mitä pidemmälle mennään, sitä selkeämpää tämä on. Eli seuraa siis pääpiirteittäin ilmavaiva-asiaa :'D
Ennen luulin, että palkkari turvottaa, ruoka turvottaa, raejuusto turvottaa.. Vatsa saattoi paisua isoksi palloksi aina syömisen jälkeen. Tästä päättelin, että ehkä olen herkkä maitotuotteille ja esimerkiksi sipulille, porkkanalle, tomaatille.. Etenkin palkkari on ollut sellainen, mikä kerää ilmaa hirvittävät määrät. Monina aikoina olen luullut, että ihan kaikki saa vatsan turpoamaan. Asiasta onkin tullut kiva vitsi meidän taloudessa.. -.- 'MITÄ?! SUN VATSA TURPOSI JOSTAIN?! EI VOI OLLA TOTTA!' :'D Hahaaaa..
On olleet ne tietyt ruoat ja ajat päivästä, jolloin joka kerta vatsa turpoaa syömisen seurauksena. Yksi näistä on siis tuo palautusjuoma. Olenkin juonut sitä alle sen normaalin määrän, koska siitä tulee tukala olo. Nyt on määrää nostettu ja päivien myötä reagoin aina vain vähemmän. Eilen havahduin joskus parin tunnin kuluttua palkkarin juomisesta, että en muuten reagoinut millään lailla! Ja tämä oli ensimmäinen kerta ikinä. Erittäin tajunnanräjäyttävää todeta, että se, mille keho reagoi, ei olekaan se, mikä sen aiheuttaa. Ilmeisesti kyse on ollut suoliston kunnosta. Jos sille ei ole vilja sopinut ja sitä on päivittäin paljon syönyt (no viisi weetabixiä on aika paljon :D), ei se ole koskaan päässyt toipumaan. Nyt se alkaa toipua ja tervehtyä. Ilmeisesti sen vuoksi ei reagoi enää samalla tavoin muihinkaan ruoka-aineisiin. En tiedä, mutta näin minä järkeilin. Olen ihan suu auki ollut täällä, kun en ole tullut ajatelleeksikaan, että syy voisi olla jossain kauempaa kuin itse siinä ruoka-aineessa, mihin maha reagoi. Kai se reagoi huonosti, kun se voi huonosti. Sitten kun ottaa pois asian, mikä saa sen aina voimaan huonosti, sen ei tarvitse tehdä enää niin kovin töitä ja suuttua kaikesta, mitä se saa.
 |
| Ruttu. :D |
Koko keho tuntuu paljon jäntevämmältä, jämäkältä, vahvalta. En muista aikoihin tunteneeni oloani näin hyväksi kehoni kanssa. En näe mitään syytä palata weetabix -aamiaiseeni. Jatkan toistaiseksi tällä aamupalalla, kunnes muutetaan Skotlantiin ja pitää etsiä aivan uudet aamupalat siellä. ;) Täysin viljattomaksi tuskin tulen ryhtymään, eli saatan sallia vaikka satunnaiset leipäpalat esimerkiksi ravintolassa jokusen kerran vuodessa tai vastaavaa. En tosiaan ole koskaan ollut mikään viljan suurkuluttaja, weetabixit on olleet ainoat päivittäiset. Suomen kaurapuuroaikoina en muista oireilleeni, joten voi olla ettei kauraan edes reagoisi. En tiedä, mutta ei ole tosiaan syytä ympätä tällä hetkellä ruokavalioon viljoja ollenkaan. Jatkan vielä täysin viljatonta ainakin viikon, niin saan suljettua ulkopuolelle varmasti myös hormonikierron aiheuttamat nestevaihtelut. Koskaan ei ole kahta viikkoa putkeen ollut mulla keho nesteetön, joten kohta selviää sekin!
Jotain muutoksia pitää kyllä tehdä tähän tämänhetkiseen ruokavalioon, kun päivän proteiinit pomppasivat aika huimiin lukemiin. Punnitsin tuossa aiemmin tällä viikolla kaikki ja tein mahdollisimman tarkat laskutoimitukset. Per painokilo proteiineiksi näytti 4,4g, eli aika paljon. Viilasin niin paljon kun pystyin ja silti jäätiin vielä lukemaan 3,8g. Eli siinä on fiksattavaa. Hiilareita tulee tällä noin 2,7g per painokilo, saisi varmasti olla enemmänkin. Rasvat pääsi mandelmus -fiilistelyn ansiosta pikkasen liian korkealle (suositus on 1g per painokilo ja tästä suosituksesta minä tykkään ja tahdon noin suunnilleen pitää kiinni). Niitä tuli aika hyvin tuon yli ja vein vähän alaspäin, nyt ovat kohdillaan. Mutta proteiinia tulee mielestäni nyt kovasti liikaa, kun ei sekään hyväksi keholle ole (mm. rasittanee munuaisia ja järkyttänee myös kehoa muilla tavoin). Mutta juuri nyt on tuota turha alkaa fiksailla, jos esimerkiksi kuukauden kuluttua ollaankin jo Skotlannissa ja siellä saa kaiken ruokavalion kuitenkin opetella rukkaamaan kuntoon alusta lähtien. Turha siis nyt nähdä suurempaa vaivaa yhden kuukauden takia ja sitten taas nähdä suuri vaiva. Enköhän minä kuukauden kestä! Eri asia sitten, jos käykin ilmi, että täällä menee vielä pidempään. Nyt on hyvä näin, niin kauan kuin vointi on näin hyvä ja fiksataan protskut ja muut kohdilleen sitten Skotlannissa suoraan.
Päivässä tulee nyt kaloreita noin 1900kcal ja sillä ollaan plussilla vielä enempi kuin ennen. Proteiinit 40%, hiilarit 30%, rasvat 30%. Noin suunnilleen. Tietysti vähän vaihtelee, riippuen pääasiassa mitä lämmin ruoka sisältää. Näitä on mielenkiintoista laskea (vaikka vihaan matikkaa), punnita, fiksailla ja sovitella. Vähän tuolta pois, tuonne lisää.. Jos sadassa grammassa on tuon verran, silloin viidessätoista grammassa on tuon verran.. Tää on sitä mun tyylistä matikkaa, ainoaa mistä pidän. :D
Siinä varmaan tärkeimmät fiilikset ja vähän muuta. Pääpointtina, että ero on huima. Kehossa ja kokonaisolossa sen ansiosta. Ei tarkoita sitä, että kaikille tämä olisi hyvä näin, mutta itselleni sen kyllä satavarmasti on hyvä näin. Vilja ei ehkä ole mun keholleni kovin hyväksi vaan taitaa olla pelkäksi kiusaksi vatsalleni. Kaikista viljoista en tiedä, esimerkiksi siitä kaurapuurosta. Mutta sitä ei täällä ole muutenkaan saatavilla, katsellaan sitten vaikka Skotlannissa, onko siellä sitä Nallen pikapuuroa kaupassa. :D Jännä on myös tämän kaiken jälkeen kokeilla jossain kohtaa esimerkiksi seitania ja katsoa mikä olo tulee. Tauon jälkeen varmasti huomaa kaikista parhaiten, että mitäs se keho siitä olikaan mieltä. Jos se kovin suuttuu, niin sittenhän homma alkaa olla erittäin selvä ja turha on kehoa myrkyttää. Katsotaan siis mitä kaikkea tästä vielä seuraa!
Ei muuta kuin jalka kyykkytelineen tangolle ja viikonloppuja! (Mä tiedän, ei siinä ollut mitään järkeä.)
